2019/06/07

札幌市東札幌にて、夕方6時30分から開催中です。会社・買い物帰りに気軽に立ち寄って、今注目のマインドフルネス瞑想を体験してみませんか？

９月の開催日

　１．９月１７日（火）
　２．９月１８日（水）
　３．９月１９日（木）
　４．９月２０日（金）
　５．９月２６日（木）
　６．９月２７日（金）
　

１８：３０開始～１９：３０終了

場　所

札幌市白石区東札幌1条2丁目２－１６　オピスビル札幌1階
（地下鉄東西線東札幌駅2番出口より徒歩5分）

マインドフルネス瞑想の基本を聞いて実践し、参加者が互いに感想を交換・共有して理解を深め合うという趣旨に賛同いただける方でしたらどなたでも参加できます。

１０名

２０００円

各開催日の前日まで

＊定員を超えたときには締め切り前でもお断りをする場合がありますのでご了承願います。

下記申し込みページから必要項目を入力し、お申し込みください。

参加費は当日お支払いください。

情報が溢れ、多忙な毎日を送っている現代人にとって１日をリセットし、質の良い睡眠を取ることは翌日のパフォーマンスに不可欠です。多くの企業で実践されているマインドフルネス瞑想は、そんな現代人の忙しい１日をリセットする方法として最適です。

を行います。

マインドフルネスの語源は、バーリ語で「気づき」を意味します。

マインドフルネス瞑想は、「今という瞬間への気付きの状態」を養う修練方法です。

長沢心理研究所で取り組んでいるマインドフルネス瞑想法は、レジリエンストレーニングで取り入れられるマインドフルネス瞑想法です。「心、感情、思考、身体感覚など、当たり前の自分の存在全体の気づき」を養います。

また、近年話題になることが多いレジリエンスは、現代人にとって最も必要な力の一つと言われています。

諸外国では、学校、企業で取り組むところがとても多くなっています。企業では、グーグルやナイキなどで取り組まれています。

我が国においても、内閣府による「国土強靱化に関して先導的な取組」として、日本ポジティブ教育協会のレジリエンス教育が選出されました。

日本では、「折れない心」、「しなやかな心」などと訳される、学校や企業でも研修として取り組むところが増えています。日常的にマインドフルネス瞑想法を取り入れ、レジリエンスを高めていきましょう。